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2019熱門商品不老時代,多數人所面對的不單是攸關生存或健康,更重要的是,如何活得更快樂、更充實、更有意義。近年來,有許多社福團體與企業合作,積極把長輩們從家裡帶出來,鼓勵他們追尋夢想、持續成長。
必看好書
網友一致推薦本書收錄了十二個精采活出人生下半場的長者故事。有八十歲才騎著機車環島的「不老騎士」康建華;七十歲走出灰暗過去、熱情投入繪畫與植物世界的陳慧娟;忘卻現實痛苦,沉浸在熱血棒球夢的蔡春風;阿美族巴奈阿嬤天天到醫院當志工,唱歌跳舞安慰生病的人……他們的共同點是:

省錢妙招.不害怕變老,不恐懼死亡;超值推
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李偉文 (牙醫師、作家、荒野保護協會榮譽理事長)
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  • 出版社:遠流   
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  • 出版日期:2014/11/29
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



AMD代號「Rome」的新款EPYC系列處理器將與微軟Azure擴大合作 | 台北國際電腦展 | 數位 | 聯合新聞網
去年宣布代號「Rome」的新款EPYC系列處理器消息之後,AMD在此次Computex 2019除了宣布將擴大與微軟Azure雲端服務平台合作,更強調相比Intel今年4月初揭曉採28核心設計、代號Cascade Lake的第2代Xeon Scalable可擴充伺服器處理器,將帶來兩倍運算效能表現。 分享 facebook 以Zen 2架構打造,代號「Rome」的新款EPYC系列處理器,與代號「Naples (拿坡里)」的第一代EPYC系列處理器採用相同腳位設計,甚至也能相容下一款代號「Milan (米蘭)」的處理器產品,藉此讓伺服器產品能無縫升級使用。. } }); } 除了以台積電7nm FinFET製程打造,並且採用Zen 2架構設計,新款EPYC系列處理器更搭載最高64組核心,並且以模擬方式對應128組核心使用模式,並且提昇週期運算指令集數量,以及I/O連接埠與傳輸頻寬規格。在此次Computex 2019展前活動,AMD執行長Lisa Su更強調在與美國能源局橡樹嶺實驗室與超級電腦廠商Cray簽署合特價產品2018流行商品暢銷排行最便宜的Frotier超級電腦計畫中,將分別採用AMD EPYC系列處理器,以及AMD旗下Radeon Instinct繪圖卡構成。而在與微軟合作部分,更計畫進一步在Azure雲端服務平台擴大合作,讓AMD EPYC系列處理器更廣泛驅動微軟雲端服務效能。效能表現部分,AMD更強調相比Intel今年4月初揭曉採28核心設計、代號Cascade Lake的第2代Xe非逛不可商品on Scalable可擴充伺服器處理器,將帶來兩倍運算效能表現。依照AMD說明,新款EPYC系列處理器將會在今年第三季推出,並且預期與諸多伺服器廠商合作。 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 分享 facebook 分限量折扣商品享 facebook 分享 facebook 《原文刊登於合作媒體mashdigi,聯合新聞網獲授權轉載。》


 每天3杯咖啡,心血管病死亡率降4成!日教授:這杯最佳



【早安健康/張承宇報導】常聽說咖啡對健康有許多好處,但喝多了反而會傷身,應該要喝多少才剛好呢?還有,市面上咖啡那麼多種,若是不考慮風味,從健康上優先考量的話,喝哪種咖啡比較健康呢?日本教授推薦:一天喝3~4杯藍山咖啡來養生!

日本研究:一天喝3~4杯咖啡可降死亡風險



日本實踐女子大學名譽教授田島真表示,日本國立癌研究中心曾針對日本各都府縣40~69歲男女約9萬名民眾,進行為期19年的追蹤調查。如果將不喝咖啡的人死亡風險設為1的話,依據每天喝咖啡的杯數不同,死亡風險會有以下變化:

完全不喝咖啡 1.0
有喝但未滿1杯 0.91
一天1~2杯 0.85
一天3~4杯 0.76
一天5杯以上 0.85


一杯咖啡的容量約為200~250ml。其中,每天喝3~4杯咖啡的人全因素死亡風險最低,死亡風險比起不喝咖啡的人,降低了約24%。不僅如此,如果依照死因不同分析的話,每天喝3~4杯咖啡的人,死於心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病的風險,比起不喝咖啡的人少了4成左右。

喝咖啡降死亡率,關鍵有可能是「血栓」



田島真指出,這有可能和咖啡能抑制腦梗塞、心肌梗塞的原因之一「血栓(Thrombus)」的生成有關。所謂的血栓是指血管受傷時,會在血管壁的內側形成硬塊,防止血液流出。而通常血栓完成任務後就會功成身退,逐漸被溶解,但年紀增長、動脈硬化等問題,可能會導致血栓無法完全溶解,甚至可能會在體內到處流動,造成血管阻塞,引發腦梗塞、心肌梗塞等疾病。

根據日本倉敷藝術科學大學教授須見洋行的研究,咖啡之所以能抑制血栓生成,是因為咖啡能促進人體內能夠溶解血栓的酵素「t-PA」生成。另外,須見洋行也針對市面上咖啡促進t-PA分泌的效果進行過實驗,結果發現「藍山咖啡」是對幫助人體t-PA分泌效果最好的咖啡:

種類 促進t-PA分泌平均數值
藍山咖啡(Jamaican Blue Mountain Coffee) 349
中國雲南咖啡 298
吉力馬札羅咖啡(Kilimanjaro) 290
古巴咖啡 73
巴西 山多士(Brazilian Santos) No.2 66
夏威夷 科納咖啡(Kona coffee) 60
摩卡瑪妲莉(Mocha Mattari) 61
哥倫比亞特級(Colombia Supremo) 59
瓜地馬拉極硬豆SHB(Guatemalan SHB) 49
爪哇羅姆斯達(Java Robusta) 10


而咖啡抑制血栓生成的效果,是否可以從其營養成分窺見一斑呢?須見洋行雖然也針對了咖啡中各種可能有益於促進t-PA生成的營養:綠原酸(Chlorogenic acid)、咖啡因(Caffeine)、奎尼酸(Quinic acid)等總共七種物質分別進行了測試,結果卻發現個別成分促進t-PA的效果都遠遠不如直接喝藍山咖啡、雲南咖啡。

田島真則建議,如果想要喝咖啡來養生的話,喝藍山咖啡或雲南咖啡、吉力馬札羅咖啡,可能會比其他種類的咖啡要來得有效,而且一天大約喝3~4杯就可以了,喝多不但無益,還可能有害。

【延伸閱讀】

  • 咖啡降癌症、糖尿病風險,2情況反而更糟
  • 癌細胞死對頭是它!美研究:天天2杯降50%腸癌風險
  • 哈佛研究:每天做這2分鐘,降低心肌梗塞、腦梗塞


參考資料:

  1. Association of coffee intake with total and cause-specific mortality in a Japanese population: the Japan Public Health Center–based Prospective Study[來源]








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